Табата: что это такое, особенности, нюансы и видео
24tv.uaВ чем особенность тренировок Табата, рассказала фитнес-блогер Татьяна Федорищева в своем Instagram. Интересно Достаточно 10 минут: известная спортсменка показала экспресс-тренировку Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время, – пояснила Федорищева.
Все упражнения для построения Табата-тренировки – базовые и функциональные, которые задействуют все тело. В 8 раундах могут быть 2 упражнения (по 4 подхода) или 8 разных упражнений.