Специалист назвала одно из лучших упражнений для снятия боли в спине
lenta.uaУпражнения против боли в спине помогают успокоить боли, вызванные повседневной жизнью. Эксперт Холи Гранд, котораяпреподает пилатес, подробно рассказала об одном полезном упражнении, оно поможет укрепить пресс и облегчить нагрузку на спину.
Об этом пишет Express. Холли рекомендует подготовительное упражнение для пресса, которое поддерживает работу кора и, следовательно, защищает спину. Читайте также: Ранние признаки остеопороза - три симптома, которые нельзя игнорировать Как выполнять упражнение: Лягте на спину, колени согнуты, ступни поставлены на пол, пальцы рук прижаты к вискам, локти широко расставлены.Убедитесь, что у вас нейтральный таз (например, не упирайтесь поясницей в пол).Вдохните, чтобы подготовиться, и на выдохе поднимите