«Совы» подвержены повышенному риску депрессии; новое исследование изучает причины
habr.comЛюди, которые поздно встают и поздно ложатся спать, подвержены повышенному риску развития депрессии. Новое исследование учёных из Университета Суррея приблизило нас к пониманию причин этого — и того, что мы можем с этим сделать.В ходе исследования с помощью онлайн-анкеты был определён хронотип — термин, используемый для классификации вариаций естественных циклов сна и бодрствования у 546 студентов-бакалавров.«Поздний хронотип — также известный как „вечерний“ или „ночная сова“ — это биологическая тенденция, согласно которой люди предпочитают быть активными вечером, а засыпать и просыпаться позже, — рассказал BBC Science Focus нейробиолог Саймон Эванс. — Хронотип имеет генетическую основу, поэтому быть ночной совой — это естественная биологическая тенденция».Только 38 участников действительно оказались «жаворонками», демонстрируя утренний хронотип.
К вечернему хронотипу относились 252 участника, а остальных 256 отнесли к среднему типу сна-бодрствования.Поскольку средний возраст участников составлял около 20 лет, такое распределение хронотипов не стало сюрпризом: люди в конце подросткового возраста, как правило, относятся к «вечернему» хронотипу, в то время как «утренний» хронотип преобладает на более поздних этапах жизни.Участники также отвечали на вопросы о субъективном качестве сна, руминации (склонности зацикливаться на негативных чувствах и мыслях), депрессии, осознанности и употреблении алкоголя.Исследования уже связывали поздний хронотип с риском развития серьёзных симптомов депрессии, и данное исследование подтверждает это, обнаружив, что у представителей вечернего типа симптомы депрессии значительно выше, чем у их сверстников среднего типа.Возможно, депрессия подталкивает развитие позднего хронотипа — человеку
