продукты
самит
Здоровье и красота
министерство
Дом и интерьер
Быть сытым и стройным: эти продукты точно должны быть в холодильнике
, которые помогут вам поддерживать организм в состоянии кетоза (процесса выработки кетоновых тел (молекул, вырабатываемых печенью), которые и становятся источником энергии — Авт.), можно найти без особых усилий. Основным преимуществом кето-диеты является потеря веса, она происходит частично из-за того, что жир, который вы употребляете, заполняет желудок, что может привести к потреблению меньшего количества калорий в целом, Everyday Health. Благодаря насыщающим жирам, которых требует кетогенная диета,, вы можете заметить, что вам не так сильно хочется перекусить, как обычно. Но когда хочется перекусить, лучше иметь план на этот случай. Это особенно актуально, если ваши любимые перекусы — это злаковые батончики, чипсы или любые другие продукты с высоким содержанием углеводов, поскольку они не соответствуют требованиям кето-диеты. Держите в голове список легких перекусов, чтобы быть готовыми, когда придет голод. Простота здесь является ключевым фактором, ведь когда вы проголодаетесь, у вас не будет ни времени, ни терпения бежать в магазин и что-то готовить.