«Солнечный» витамин: 5 продуктов с большим содержанием витамина D
ridus.ruПосле зимы многие люди сталкиваются с нехваткой витамина D, которая может плохо сказаться на здоровье и самочувствии. Недостаток этого витамина часто приводит к ослаблению иммунитета, быстрой утомляемости, раздражительности и даже к депрессии, а также негативно влияет на нормальное усвоение кальция.
Больше всего витамина D можно получить, чаще бывая на солнце (только без фанатизма, чтобы солнечные лучи не начали вредить коже).