«Шпинатом не обойтись»: как поддерживать уровень серотонина в норме
vm.ruСеротонин — это один из нейромедиаторов, отвечающих за хорошее самочувствие. Чтобы этот компонент вырабатывался в норме, нужно заниматься спортом, соблюдать режим сна и потреблять богатые триптофаном продукты.
Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова. По ее словам, к продуктам, способствующим выработке серотонина, относятся лосось, красная икра, яйца, сыр, молоко и орехи. — Серотонин в организме формируется из триптофана.