Сапалы тағам, жағымды эмоция. Ерте қартаймау үшін есте ұстау қажет негізгі 5 кеңес
informburo.kzтамақты аз ішу керек, бірақ нәрлі заттар көбірек болуы қажет. Ет өнімдерін жей бермей, балық, сүт, әсіресе қышқыл сүт өнімдерін (айран, йогурт) көбірек жеу керек.
Күніне 300-400 мл сүт және түнге қарай 200 мл айран ішу ұсынылады.Оқи отырыңыз: Кеңсе қызметкерлері үшін денсаулықты нығайтуға арналған 5 кеңесДұрыстап, қатты ұйықтау үшін дұрыс күн тәртібі қажет: бір уақытта ұйықтау, кешкі асты ұйқыға дейін 2-3 сағаттан кешіктірмей, көп жемеу керек.