Sabah (Турция): если вы спите хотя бы семь часов каждую ночь, вы на правильном пути
inosmi.ruЛюдям в возрасте от 18 до 60 лет необходимо спать не менее семи часов каждую ночь. В противном случае в долгосрочной перспективе могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как ожирение, болезни сердца, инсульт, депрессия, сахарный диабет.Мы часто говорим о важности хорошего ночного сна для поддержания здоровья.
Режим сна — один из главных факторов, влияющих на здоровье. Каждой возрастной группе требуется разное количество сна для восстановления организма.