Российские эксперты составили топ-три полезных завтраков
Специалисты Национального исследовательского цента "Здоровое питание" назвали три самых полезных завтрака. На первом месте среди самых полезных завтраков оказалась овсянка.
Специалисты рекомендуют начинать день с геркулесовой каши, так как она богата бета-глюканами – подвид клетчатки. Именно они поддерживают чувство сытости, что позволит обойтись без вредных перекусов до обеда.