Россиянкам перечислили самые полезные продукты
fedpress.ruМОСКВА, 1 февраля, ФедералПресс. Нутрициолог Кристина Журавлева рассказала, какие продукты стоит включить в рацион женщинам для поддержки здоровья и красоты. Среди других полезных продуктов эксперт выделила красную рыбу и оливковое масло.
В рыбе содержаться полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые укрепляют клеточную мембрану эпителия из-за чего кожа становится более упругой, а масло богато витаминами А, D, Е, что уменьшает воспаления, улучшает сон, иммунитет, а также помогает бороться с депрессией и бессонницей.Нутрициолог также посоветовала представительницам прекрасного пола включить в рацион авокадо, киви и тыкву.