Россиянам рассказали о последствиях частого употребления рыбы
fedpress.ruМОСКВА, 16 июня, ФедералПресс. Врач рассказала, что произойдет с организмом, если человек будет употреблять рыбу не менее пяти раз в неделю. Нутрициолог отметила, что помимо общеизвестного положительного влияния рыбы на организм, она помогает в борьбе с депрессией и нервными срывами, так как помогает организму вырабатывать серотонин.Кроме того, организм легче усваивает белок из рыбы, чем из мяса.
Особенно полезны треска и горбуша, приготовленные на пару.Также в рыбе содержится витамин В12, который способствует профилактике анемии и витамин D, укрепляющий кости.