Россиянам рассказали, как вернуться к бегу после зимы
nation-news.ruПравильный метод возобновления пробежек после длительного зимнего перерыва озвучил тренер Бегового сообщества Павел Кондрашев.Причиной перерыва в занятиях бегом может быть не только погода, но и травмы, смена места жительства и другие факторы, сообщил Кондрашев в беседе с .
Специалист отметил, что возвращаться к тренировкам нужно плавно и аккуратно. Можно начать с домашних занятий, чтобы привести в тонус мышцы.Начинать пробежки лучше с небольших дистанций, при этом обращать внимание на одежду — рекомендуется тепло одеваться.