Россиянам рассказали, чем полезен отказ от лифта
gazeta.a42.ruХодьба по лестнице каждый день поможет натренировать мышцы голеней, ягодиц, бёдер и пресса. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на тренера по бегу и функциональной подготовке Евгения Шувакина.
По словам тренера, также достичь большего эффекта позволит более широкий шаг. Кроме того, стоит держать осанку, не сутулиться и напрягать мышцы пресса и ягодиц.