Россиян призвали отказаться от будильников на самоизоляции
news.ruГлавный совет — это не пользоваться будильником, особенно в нынешней ситуации, потому что у человека практически нет срочных дел, ему не надо утром куда-то бежать.
Надо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным, — сказал врач. Он отметил, что использование будильника приводит к хроническому недосыпанию, а это влияет на качество жизни и даже на активность генома.