Роспотребнадзор рассказал, сколько овощей, фруктов и масла надо есть каждый день
nation-news.ruРоспотребнадзор сообщил, что входить в ежедневный рацион россиян обязательно должны минимум 400 граммов фруктов и овощей, три столовые ложки растительного масла или два авокадо.Кроме того, эксперты посоветовали избегать употребления готовых продуктов питания и напитков, и добавили, что потребление энергии и ее расход должны быть сбалансированы.
В минимальное количество овощей не должны входить крахмалосодержащие корнеплоды и картофель.В ведомстве отметили, что потребление жиров не должно превышать 30% от потребляемых калорий.