Режим энергосбережения: как позволить себе расслабиться без чувства вины
skuke.netУпражнение1. Расположитесь поудобнее в кресле или на стуле. Положите руки на колени так, чтобы полностью расслабиться.Не закрывайте глаза, посмотрите на свое тело.
Расслабьте лицо.2. Подумайте о чем-то конкретном, что вас сейчас беспокоит.3. Определите базовое чувство.Если сразу не получается, называйте все чувства по очереди — и тело обязательно отзовется на нужное.4. Найдите, где в теле «находится» это чувство.