Раскрыт продукт, который обеспечит организм легко усваиваемым кальцием
volg.mk.ruНа плотность костей значительно влияет физическая активность, которой нельзя пренебрегать, и рацион питания. Кальций является важным строительным материалом для костной ткани, и получать его в достаточном количестве можно из различных молочных продуктов. Признаки того, что вы переболели COVID-19 на ногах Однако важно учитывать, что микроэлемент будет легко усваиваться, если употреблять ферментированную «молочку»: сыры, кефир, творог, натуральный йогурт и кисломолочные продукты.
Например, в кусочке сыра кальция содержится больше, чем в упаковке молока. Эти 3 продукта помогут вам стать моложе ровесников Помимо этого, важно регулярно есть орехи, гречку, овсянку, ячневую кашу, поскольку в них также много кальция, сообщает KP.ru.