Пятичасовой сон удваивает риск развития деменции
mir24.tvИсследователи из Бригама и женской больницы в Бостоне изучили данные 2812 взрослых американцев в возрасте 65 лет и старше. Они обнаружили, что продолжительность сна в пять и менее часов, удваивает риск развития деменции по сравнению с рекомендуемой продолжительностью от семи до восьми часов.
Считается, что мозг очищается от токсинов, которые могут вызвать деменцию во время сна, поэтому ученые «настоятельно подчеркивают необходимость определить конкретные рекомендации по улучшению сна среди пожилых людей». «Наши результаты проливают свет на связь между дефицитом сна и риском развития деменции и подтверждают важность усилий, направленных на то, чтобы помочь пожилым людям получать достаточное количество сна», – сказала ведущий автор