Пульмонолог показал ТОП-5 упражнений для укрепления дыхательной системы
5-tv.ruПульмонолог, врач терапевт Алексей Никишенков специально для читателей 5-tv.ru продемонстрировал пять лучших упражнений, способствующих укреплению дыхательной системы.
Каждое упражнение нужно повторять по 8-10 раз, делая по 2-3 подхода. Отдых между подходами должен составлять около 9-15 секунд. Упражнение 1 Сидя на стуле, поднимаете руки вверх, при этом вдыхая воздух носом.
«Можно проработать попу и ножки»: Настя Каменских показал эффективные упражнения для красивой фигуры