Психолог Ромишевски: вредно отсыпаться по выходным
mk.ruВ будни приходится вставать рано, и утешает лишь предвкушение долгого утреннего сна в выходные. Но как говорит британский эксперт по сну, психолог Стефани Ромишевски, если жить в таком графике регулярно, цикл сна собьется, что приведет к бессоннице.
Иногда, конечно, можно поспать несколько лишних часов. Но не стоит делать это постоянно. «Если валяться в постели, мозгу трудно понять, в какой момент пора чувствовать сонливость, поскольку кажется, будто мы спали дольше, даже если мы легли позже нужного и не выспались», – приводит мнение врача «Лента.ру».