Психолог дала советы по выходу из стрессовой ситуации
iz.ruСуществуют различные упражнения, помогающие в критической ситуации. Об этом в пятницу, 4 февраля, рассказала практикующий психолог Александра Миллер.«Есть различные упражнения, такие, как концентрация на кончике носа и размеренное дыхание, которые позволяют упорядочить мысли путем своеобразной медитации.
Также есть упражнение квадрат, когда вы на четыре счета делаете вдох, на четыре счета задерживаете дыхание, так же делаете вдох и опять делаете выдох», — рассказала она в беседе с «Федеральным агентством новостей».Психолог отметила, что в любой ситуации с собой всегда можно договориться, главное — не впадать в панику.