Простые советы, которые помогут защитить здоровье от дефицита витаминов
volg.mk.ruЕсли нехватка витамина очень серьезная, то помощь сможет оказать только специалист, который назначит специальные препараты. В более простых случаях вполне можно обойтись своими силами и правильным питанием. Диетологи назвали самый опасный для здоровья способ приготовления яиц При недостатке железа, что свойственно почти 25% людей, нужно включить в меню больше красного мяса, рыбу, субпродукты и различные виды капусты.
Лучше усвоиться этому элементу поможет витамин С, советует «Волгоградская правда.ру». При этом лучше снизить потребление кофе, чая и молока.