Простые и эффективные. Пять способов преодолеть тревогу
nv.uaИногда лучшее, что можно сделать, — поделиться своими опасениямиМы живем в эпоху, когда кажется, что тревогой охвачен весь мир и чуть ли не каждый страдает от нее в большей или меньшей степени.Но важно помнить, что причины тревоги могут быть менее значительными, чем наша реакция на них.
Давайте рассмотрим пять универсальных приемов, помогающих справиться с тревогой, а также один более медленный и долгосрочный подход.