Просто и эффективно. 10-минутная прогулка уменьшает тягу к курению — исследование
nv.uaИсследователи из Университета Инсбрука представили перспективное решение для курильщиков, желающих бросить курить. Согласно их открытиям, короткая 10-минутная прогулка на свежем воздухе или даже тренировка на беговой дорожке может значительно уменьшить тягу к курению и абстинентный синдром, а также улучшить общее самочувствие.Курение является главной причиной предотвратимой смертности, приводя к более чем 7 миллионам смертей в год по всему миру.
Из-за сильной тяги к курению и симптомов абстиненции, оставить эту привычку удается менее чем 10% взрослых курильщиков ежегодно.Исследование проведено на 16 курильщиках, которым предложили либо совершить 10-минутную прогулку на свежем воздухе, либо в помещении на беговой дорожке, либо остаться сидеть.Участники отчитывались о своей тяге к курению и самочувствии до, во время и после вмешательств.Результаты показали, что короткие физические упражнения существенно уменьшают тягу к курению и симптомы абстиненции, а также повышают общее самочувствие во время сеанса.