Привычка спать со светом приводит к серьезным последствиям для здоровья
volg.mk.ruК таким выводам пришли японские ученые в ходе ряда исследований, результаты которых опубликованы в журнале FASEB. По данным специалистов, недостаток мелатонина – гормона сна приводит к таким осложнениям, как ожирение и остеопороз.
Организм человека вырабатывает мелатонин с 8 часов вечера до 3 часов утра, пик приходится обычно на 23.00 или полночь. Поэтому стоит завести привычку укладываться в постель около 21.00– 22.00.
Мокрая и взъерошенная: Маша Ефросинина в одном халатике выскочила на мороз, "с тебя пар просто идет"