Правильный режим дня улучшит здоровье и сон
mir24.tvБританские и австралийские ученые дали несколько рекомендаций, которые помогут восстановить циркадные ритмы и перейти на здоровый образ жизни, сообщает портал «Утро.ру».
Специалисты посоветовали вставать пораньше по утрам (на два-три часа) в течение трех недель, а ложиться спать – также на два-три часа раньше, чтобы организм привыкал к такому режиму.