Правила женского долголетия
skuke.netХотите сохранить красоту и энергию до самого почтенного возраста? Воспользуйтесь советами биолога Ольги Шестовой.1. Интуитивно правильное питание Разнообразие, простая, минимально обработанная пища, много клетчатки, овощей и фруктов.Жиры —тоже хорошо, главное, чтобы не в полуфабрикатах типа сосисок и не в магазинных сладостях.
Главный принцип: хочешь есть — ешь, не хочешь — отставь тарелку.2.Движение по жизни Радость от работы суставов, связок и мышц ни с чем не сравнится — не отказывайтесь от такого удовольствия.