Правила здоровой спины: как не навредить себе, поднимая тяжести
skuke.netДовольно часто после активной работы с весом в тренажерном зале или после неосторожного подъема тяжестей у людей обостряются различные хронические проблемы в опорно-двигательном аппарате.Неправильное поднятие тяжестей может привести к появлению болей в спине, грыжам, проблемам с позвоночником, радикулиту, варикозному расширению вен, опущению матки у женщин.Последствий от перегрузок ─ множество.
Для того, чтобы их избежать, обратите внимание правила на эти простые правила. 1. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, вспомните, как тяжеловесы готовятся к поднятию штанги.