Правила идеальной спальни – чтобы потом не считать овец
skuke.netКак должно выглядеть идеальное место для сна? Тёмное, тихое и… прохладное. В лабораторных условиях учёные установили, что 15 градусов по Цельсию – идеальная температура для глубокого качественного сна.А чем выше температура тела, тем больше вероятность получить короткий и обрывчатый сон.
Вспомните, как вы засыпаете во время гриппа или ОРВИ.Так что, если в спальне нет термостата или кондиционера, хотя бы проветрите комнату перед тем, как отправляться в постель.