Правда ли, что бессонницу можно вылечить физическими упражнениями? Вот, что вам нужно знать
nv.uaТренировки могут помочь вам уснуть лучше, чем мелатонин (Фото:Michael Starkie/Unsplash) Польза от регулярных физических упражнений огромна, они не только контролируют ваш вес и улучшают ваше психическое здоровье, но и увеличивают продолжительность и качество вашего сна.
Спорт нужен вам не только для красивой фигуры. Тренировки могут помочь вам уснуть лучше, чем мелатонин. Поэтому одним из главных советов для людей, которые борются за хороший ночной сон — это регулярно заниматься спортом.
О пенсии даже не мечтайте: в Украине ужесточат правила выхода на заслуженный отдых – что нужно знать