«Потеешь так, будто 5 км пробежала». Елена Исинбаева показала домашнюю тренировку
championat.comДвукратная олимпийская чемпионка по лёгкой атлетике Елена Исинбаева, которая является автором 28 мировых рекордов, показала домашнюю тренировку на велотренажёре. «30 здоровых минут.
Интервальная тренировка: 5 мин. спокойно + 5 мин. с нагрузкой — и так 30 мин. Потеешь так, будто 5 км пробежала, бёдра хорошо прокачались и мышцы рук. ⠀ После 25 лет профессионального спорта, понимаешь, совсем не обязательно «насиловать» себя долгими и изнурительными тренировками для любительского спорта.