Попа, как орех: 5 главных секретов, которые помогут добиться идеальных ягодиц
skuke.netКаждая из нас мечтает о накачанной упругой попе. Однако, некоторые девушки отказываются всерьез заниматься тренировкой ягодиц, опасаясь вместе с попой-орехом получить и массивные ноги.Рассказываем тебе, как накачать попу, при этом не качая ноги! Как накачать попу, не качая ноги: лучшие советы 1.Делай специальные упражнения Включи в свои тренировки упражнения, нацеленные именно на тренировку попы, такие как ягодичный мостик или отведение ног назад и в сторону.