Полная разгрузка: как привести фигуру в порядок после праздников
skuke.netПосле праздников и выходных организм требует разгрузки и посылает тревожные сигналы: тяжесть в желудке, лишние килограммы, вздутие живота, кишечные расстройства, отечность.Чтобы «реанимировать» организм и быстро прийти в норму, попробуйте устроить себе разгрузочные дни — сократить рацион до 1000 калорий в сутки и вернуться к правильным физическим нагрузкам.Как это максимально упростить эту задачу и ненароком не навредить организму, нам рассказала Евгения Пучкова, тренер World Class.Ешьте меньшеВ течение трех — семи дней исключите из меню алкоголь, копченые, жареные, маринованные, острые и соленые продукты; от соли желательно отказаться, потому что она задерживает воду в организме.Уменьшите размер порций и увеличьте количество приемов пищи