Полезно ли есть яблоки каждый день
skuke.netПожалуй, яблоки — это самый доступный фрукт, который может оказаться на наших столах круглый год. Многие считают, что одно яблоко в день — и визиты к врачу в ближайшее время вам точно не понадобятся.Яблоки полезны для здоровья, а кроме этого они — очень питательны и способны утолить чувство голода без вреда для фигуры.
В яблоках находятся важные питательные вещества, включая клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.В одном среднем яблоке находится около 25 грамм углеводов, 4,5 г клетчатки, 5% дневной нормы меди, 9% витамина С, 4% калия и 3% витамина К.