Почему перед сном нужно съесть банан и запить его молоком?
skuke.netКак витамины могут помочь при бессоннице? Бессонница может появляться по самым разным причинам, от стресса и перенапряжения на работе до серьезных заболеваний.И одна из них — недостаток некоторых витаминов и микроэлементов.
Вот 5 наиболее распространенных полезных веществ, дефицит которых может вызывать серьезное и устойчивое расстройство сна.Если уровень этого витамина составляет меньше 20 нг/мл, риск развития расстройства сна повышается в несколько раз: к такому выводу пришли авторы метаисследования, опубликованного в 2018 году.Известно, что этот витамин оказывает большое влияние на наше настроение, склонность к депрессии и, судя по всему, на качество нашего сна.Мы привыкли думать об этом витамине как о главном защитнике нашего
Антон Геращенко рассказал, почему до сих пор не понятно число погибших в авиакатастрофе под Чугуевым