Почему опасно "откладывать" будильник утром - ответ ученых
cursorinfo.co.ilУченые объяснили, как откладывание будильника влияет на качество сна. В исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, ученые изучили данные о сне около 21 000 пользователей приложения SleepCycle, собранные за более чем 3 миллиона ночей.
В среднем участники отодвигали будильник 2,4 раза каждое утро, что добавляло примерно 10,8 минут прерывистого отдыха — это эквивалентно шести часам нарушенного сна за месяц.
