Почему люди часто просыпаются в 3 часа ночи и как с этим бороться
cursorinfo.co.ilУченые назвали уловки, которые позволят справиться с пробуждением посреди ночи. Пробуждение посреди ночи может быть неприятным, особенно если часы показывают около 3 утра, а сон уже не возвращается.
Однако, по мнению психологов, в этом нет ничего необычного и справиться с этим можно при помощи нескольких простых приемов. Как пишет в своем материале для "IFLScience" когнитивный терапевт Грег Мюррей, просыпаться ночью — это естественная часть нашего цикла сна.
