Откуда берется крепатура - Марина Боржемская рассказала о мышечной боли после тренировок - ТЕЛЕГРАФ
telegraf.com.uaТренер проекта "Зважені і щасливі" и эксперт по питанию Марина Боржемская, которая недавно поделилась упражнениями для пресса, рассказала о синдроме отсроченной мышечной боли - крепатуре, которая наступает после первой тренировки или нового упражнения, непривычного для тела. "Некоторые воспринимают крепатуру как показатель хорошей тренировки, другие - как сигнал, что вчера переусердствовали с упражнениями", - написала Боржемская в новом посте у себя на странице в Инстаграме.
Откуда берется крепатура, как с ней бороться и стоит ли, - рассказывает тренер. View this post on Instagram A post shared by Боржемская Марина (@uzelkova.marina) Боржемская дополнила, чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в мышцах, нужно немного времени..