От просмотра новостей до работы: 9 вещей, которые нельзя делать перед сном
skuke.netИздание собрало 9 дельных советов от ученых, которые помогут отойти ко сну легко и мягко. Первый такой совет — . Перед сном очень хочется узнать что-нибудь новое о коронавирусе или последних терактах — но это только повышает тревожность.Кроме того, — только спать и заниматься сексом.— уверен Ручир Пател, директор одной из популярных сомнологических клиник в США.Перед сном — многие делают это, чтобы устать, но, наоборот, бодрятся. — негативные эмоции, испытанные перед сном, могут остаться с тобой надолго. — от кофе до энергетиков. , который, по словам ученых, разрушает архитектуру сна.