От них не толстеют: названы полезные «жирные» продукты
cxid.infoПеречислены продукты с полезными жирами, от которых нельзя потолстеть. Их назвала диетолог Ольга Лучко.По ее словам, больше всего полезных жиров содержится в нерафинированных маслах — оливковом и конопляном.
Они не позволят набрать лишние килограммы, при этом эти продукты очень полезны. Доктор посоветовала использовать масла для заправки салатов и других блюд.Еще, по ее словам, в рацион следует включить орехи и семена — лучше не жареные, а сырые, и авокадо.
