Ограничение пользования социальными сетями снижает тревожность и симптомы депрессии
news.israelinfo.co.ilИсследователи из Университета штата Айова провели двухнедельный эксперимент со студентами колледжей, половине из которых было предложено ограничить использование социальных сетей до 30 минут в день, затем они прошли тестирование на симптомы депрессии, тревожности и ряд других психологических проблем.
Толчком к исследованию послужили медицинские рекомендации, выпущенные недавно Американской психологической ассоциацией для подростков и их родителей, в которых отмечено, что молодежь все больше и больше тратит времени на социальные сети, что наносит вред их психическому здоровью.Как выяснилось, группа студентов, ограничивших пользование соцсетями до 30 минут в день, набрала значительно меньше баллов по шкале тревожности, депрессии, одиночества и страха упустить что-либо по сравнению с контрольной группой.Они также получили более высокие баллы за «положительный аффект» - склонность испытывать положительные эмоции.Исследователи также обнаружили, что положительный эффект от сокращения использования соцсетей распространяются и на участников, которые иногда превышали 30-минутный лимит времени. «Речь идет не о том, чтобы достичь совершенства, а о том, чтобы приложить усилия.