Nutrients: ранний завтрак позволяет быстрее похудеть
mk.ruДанные выводы специалисты сделали в рамках исследования, в котором приняли участие 109 человек в возрасте от 39 до 55 лет. В течение 12 недель они снижали калорийность пищи, а также завтракали рано и в сутки выхаживали на 1000 шагов больше обычного.
В итоге выяснилось, что наиболее идеальное время для завтрака для похудения – это интервал с 06:20 до 07:10. Участники, которые завтракали в этот период, смогли на 3,8% эффективнее сбросить лишний вес, таким образом доказав, что циркадные часы достаточно серьезно влияют на наш организм, пишет Российская газета.