Названы способы повысить плотность костей и избежать переломов
gazeta.a42.ruКости со временем теряют плотность и становятся более склонными к переломам. Специалисты рассказали, как улучшить их состояние.
Эксперты рекомендуют включить в рацион больше овощей, они низкокалорийны, но богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Витамин С также может помочь защитить кости от повреждений.