Названы самые полезные «суперпродукты» 2024 года
koronavirus.center«Фокус»).Ягоды, такие как черника и клубника, не просто вкусны, они также связаны со здоровьем сердца и улучшением настроения.Исследование показало, что у женщин, регулярно употребляющих ягоды, значительно ниже риск сердечного приступа.
А подростки, принимавшие черничные добавки, отмечали, что благодаря высокому содержанию флавоноидов в ягодах, они меньше страдают от депрессии.Орехи могут быть маленькими, но они обладают огромной пользой.Регулярное употребление таких орехов, как миндаль и грецкий орех, связано с уменьшением воспаления и риска сердечных заболеваний.Несмотря на высокую калорийность, орехи богаты полезными питательными веществами, которые поддерживают здоровье сердца и снижают риск хронических заболеваний.Крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста, не только яркие и ароматные, но и обладают противораковыми свойствами.
