Назвали способ быстро превратиться из совы в жаворонка
progorod76.ruАвстралийские ученые вместе с коллегами из университетов Бирмингема и Суррея в течение трёх недель помогли нескольким десяткам людей, которые поздно укладывались спать и с трудом просыпались по утрам изменить свой режим.Разработанная методика улучшает качество сна, психическое здоровье и повышает производительность труда, - рассказала Элиз Фейсер, ведущий автор исследования.Сообщается, что участники эксперимента должны были 21 день просыпаться на 2-3 часа раньше, чем обычно.
После пробуждения добровольцам предлагалось как можно скорее съесть завтрак. Об этом сообщает RG.ru.Обедать им нужно было в одно и то же время, а ужинать обязательно до семи вечера.