Нарушения осанки, которые старят человека
skuke.netСутулиться в офисном креслеЕсли у вас сидячая работу, подберите подходящее по высоте стул или кресло – так вы автоматически будете держать спину прямо.Когда этот предмет мебели не подходит, возникает дополнительная нагрузка на поясницу, человек вынужден тянуться вперед, сутулиться, вытягивать подбородок.Со временем туловище запомнит эту позу и будет воспроизводить ее стоя, при ходьбе.Следите, чтобы спина постоянно была прямой, плечи расправленными, ступни упирались в пол.Прижимать телефон ухом к плечуПри регулярном повторении этой манипуляции одно плечо становится ниже другого, а мышцы и связки шеи, плеч постоянно находятся в напряжении.