Мифы или реальность: 6 любопытных фактов о молоке
skuke.netСпособствует похудениюПовышенное потребление кальция активизирует потерю веса. Причем кальций, содержащийся в молоке, действует эффективнее, чем в натуральном виде.Вероятно, это связано с тем, что молочный белок усиливает жиросжигательные процессы в организме.Помогает нарастить мышечную массуКазеин, белки в составе молочной сыворотки – высококачественные протеины.Оказавшись в организме, они распадаются на аминокислоты и всасываются в кровь, поэтому молоко полезно пить после тренировок.