Медики раскрыли секрет, как высыпаться и сохранять бодрость
charter97.orgmedicina.ua.Что можно сделать, чтобы крепко спать, без применения таблеток?Бразильские и грецкие орехи способствуют сну, потому что они содержат белок, калий и селен, которые помогают организму вырабатывать мелатонин – гормон сна.
Нут (турецкий горох) и креветки – хороший источник триптофана, который преобразовывается в серотонин. Это вещество также играет важную роль в регуляции сна.Вечером полезно есть салат-латук.