Медики назвали лучшие продукты для поддержания психического здоровья
charter97.orgEat This, Not That!.Диетолог и член медицинской экспертной комиссии Великобритании Сидни Грин, назвала популярные продукты, которые необходимо включить в свой рацион, чтобы поддержать психическое здоровье.Яйца«Яйца, богатые омега-3 жирными кислотами , цинком, витаминами группы B и йодом, не только помогут поднять настроение, но и дольше сохранят чувство сытости», - говорит Грин.Зеленые листовые овощиПо словам Грин, «эти растения являются мощным источником фолиевой кислоты, которая способствует выработке дофамина, химического вещества, обеспечивающего хорошее самочувствие мозга».Бразильский орехЕсли вы ищете лучшую закуску для поддержания своего психического здоровья , откажитесь от чипсов и возьмите несколько бразильских орехов.«Эти орехи.