Медики назвали эффективный способ справиться с бессонницей
volg.mk.ruКак отмечают медики из клиники Mayo Clinic, качество сна важнее, количества часов, которые уделяются сну. По их словам, справиться с недосыпом помогут ежедневная физическая активность и соблюдение режима отдыха и пробуждения.
Специалисты советуют ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Также они рекомендуют не есть ничего за 1-2 часа до сна.